【自己紹介の続き】続かなかったものリスト。立派な挫折履歴を全部書きます

こんにちは、もち子です。 ブログを始めて4日目、もち子の自己紹介系の記事もそろそろ片付けておきたい時期です。 開始の記事で「続かなかった履歴だけは立派にあります」と書いた手前、その中身をちゃんと並べておこうと思いました。 昨日の取扱説明書を読んでくれた方には、「で、その挫折歴の中身は?」という続きとしても読めるはず。 タイトル通り、これまで続かなかったものを正直に全部書いていきます。読んでくれた方は「ああ、もち子はこういう人なのね」と思ってもらえると嬉しいです。

もち子は、何かを始めるのは得意です。 本を買う、アプリを入れる、道具を揃える、入会する。ここまではすごく早い。 問題はそのあとです。 3日、長くて2週間で、しれっと日常から消えます。 そして数か月後、棚の奥や引き出しの底から「あれ、これ持ってたんだ」と再会する、というのがもち子の人生の定型パターンでした。 これから並べる失敗履歴は、その痛々しい証拠の数々です。

ダイエット系:8割は3日以内に消えた

ダイエット系がいちばん厚いので、ジャンル別に並べます。

食事系で続かなかったもの

• オートミール生活(3日で飽きた、味が分からなくなって冷蔵庫の奥に化石化)
• サラダチキンだけ生活(2日で「もう肉ヤダ」になった)
• 糖質制限(白米のない人生、もち子には無理だった。1週間)

食事系だけで3つ消えてます。 共通点は、もち子の「ご飯が好き」という根本欲求と戦ってる時点で勝ち目がなかったということです。

運動系で続かなかったもの

• ランニングシューズ(買った、3回走った、棚の奥)
• ヨガマット(週末ヨガを始める宣言→2回使って物置き化)
• ジム入会(月1万円、行ったのは3回。総コスト3万円、消費カロリー的には大赤字)

運動系も3つ。買ったり契約したりした金額を計算したくないやつです。

記録系で続かなかったもの

• 体重を毎朝つける(忘れる、見たくない、で2週間)
• ダイエット日記(書くこと自体が義務になって楽しくなくなった、5日)
• 食事記録アプリ(夕食以降サボり始めて、データが嘘ばかりになって退会)

ダイエットが続かない人ほど記録が大事なのは分かるんですが、続かない人はそもそも記録も続かない、という残酷な構造になってます。

お金系:家計簿が続かなかった歴史

ダイエットの次に厚いのが、お金系の挫折履歴です。

• 家計簿アプリ4つくらい入れて全部消した(マネーフォワード、Zaim、おカネレコ、その他)
• 紙の家計簿ノート(可愛くて買った、3日で書かなくなった)
• お弁当作り(朝起きれない問題で1週間)

家計簿系は、「ちゃんと管理したい」気持ちと「めんどくさい」が常にバトルして、毎回めんどくさいが勝ちます。

ちなみに、いまは Money Forward を3か月くらい続けられてます。理由は別の記事に書いてます。

自己研鑽系:しれっと部屋の隅にある

自己研鑽系も挫折履歴が豊富です。

• 朝活(早起きできた朝は、SNSを見て終わった)
• 読書(月10冊宣言→3冊→1冊→積読タワー)
• ブログ(過去に2回挫折、今回が3回目。続け方がまったく分からない)

自己研鑽系の特徴は、「なりたい自分」のイメージだけが先行して、実際の生活との接続が雑なことです。 理想と現実の距離を測らずに飛びついた結果、ぜんぶ落ちました。

全部に共通してた失敗パターン

ここまで並べて、共通点が見えてきました。

ひとつめは、「最初に道具を揃えすぎる」こと。 ヨガマット、ランニングシューズ、サラダチキン専用の保存容器、家計簿ノート、TOEIC問題集。 本来は「やる」ことが達成なのに、「揃える」ことで満足してしまう癖がありました。

ふたつめは、「ハードルを最初から高く設定しすぎる」こと。 オートミール毎朝、ジム週3回、家計簿毎日記入、英語毎日30分。 全部、最初の1週間しか持たない設計でした。

みっつめは、「一人で完結させようとする」こと。 誰にも報告も進捗共有もせず、自分の中だけで頑張ろうとするから、途中でやめても誰にも知られないし、誰も止めません。 これが地味に大きかったです。

作業興奮:準備じゃなくて、始めることが燃料になる

この「準備で満足してしまう脳」問題には、救いになる考え方があります。 ドイツの精神科医エミール・クレペリンが提唱した「作業興奮」という概念です。 ざっくり言うと、人間の脳は、やる気が出てから動くんじゃなくて、動き始めると後からやる気が乗ってくる、という話です。

道具を揃える、教材を買う、入会する、これは全部「準備」で、脳のエンジンには火がつきません。 逆に、3キロ走らなくていいから家の前を1往復、TOEICの問題集は1問だけ、家計簿は今日のランチ代だけ。 これくらい小さな「行動」で、初めてエンジンに火がつきます。

「準備しすぎず、ちょっとだけ始める」 これが、もち子のこれまでの失敗履歴がたどり着いた、いちばん効きそうな処方箋です。

だからブログを始めました

これまでの挫折履歴を踏まえて、ブログという形を選びました。

• 道具はノートPC1台で済む(無駄に揃えなくていい)
• 毎日完璧じゃなくていい(短文日記でも記事になる)
• 一人で完結しない(読んでる人が見張ってくれる)

過去の失敗パターン3つを、全部回避できる選択肢になっています。 それでもどこかで「もう書くことない」「眠い」「サボりたい」が来ると思いますが、続けるための工夫を真面目にやれるはずです。

並べてみると、挫折履歴って資産です。 何が続かないか、どこで躓くか、自分のクセが全部書いてあるので、これからブログ運営の指針として時々見返そうと思ってます。 「あ、これ昔と同じパターンで沈みかけてる」と気づくための、自分専用ハザードマップです。 それは恥ではなく、これからの設計図のための材料だと、もち子は思っています。

明日も書きます。たぶん。