朝と夜中が寒い。エアコン28度設定なのに室温23度。昼は30度超えなのに、秋になってるなと実感した日曜

こんにちは、もち子です。 今日は8/23(日)。予定のない日曜です。 今日は、朝と夜中の寒さで季節を実感した話。主役は、部屋の室温計の数字です。

結論:28度設定なのに室温23度。冷やしているのはエアコンじゃなくて外の空気

夜中に寒くて目が覚めました。 エアコンはつけっぱなしで寝ると決めてから、設定は28度のまま。夏のあいだずっと、室温は25度前後でちょうどよかった。なのに今朝、室温計を見たら23度でした。 28度設定のエアコンが、23度まで部屋を冷やすことはありません。冷やしていたのは外の空気です。夜中に下がった外気が壁や窓から伝わって、エアコンの出番がないまま室温が落ちていた。秋だな、と思ったのは、朝のひんやりした空気より、この数字を見たときでした。

夜中、寒さで目が覚めた

夏のあいだ、夜中に目が覚める理由は暑さでした。今朝は逆で、肩が冷えて目が覚めた。タオルケット一枚を、無意識に体に巻きつけていました。 時計を見たら3時すぎ。暗い部屋で、エアコンの音が静かなことに気づきました。室温が設定より低ければ、ほとんど働かない。その静けさが、今までと違っていました。

昼間はまだ30度超え。でも暑さに力強さがない

じゃあもう涼しいのかというと、そうでもありません。昼に買い出しに出たら、普通に30度を超えていました。 ただ、数週間前の暑さと比べると、力強さがない。あのころは朝起きた瞬間から暑くて、夜になっても引かず、帰ってきた部屋の壁が熱を持っていました。今は昼がピークで、夕方には引いていく。暑さに終わりがあって、そのあとに夜の涼しさが来る。同じ30度でも、押してくる力が違います。 夏の暑さが、全力から流しに変わった感じです。

同じ設定のまま、主役が入れ替わっていた

面白かったのは、エアコンの設定を一度も変えていないのに、部屋のほうが勝手に変わっていったことです。 夏のあいだ、28度という設定は「これ以上は暑くしない」という上限でした。エアコンがずっと働いて、室温を25度前後に押さえていた。今は外の空気が先に部屋を冷やしてしまうので、エアコンは番人として待っているだけ。 室温が25度を超えると深い眠りが減りやすい、と調べてつけっぱなしを決めたのが7月。あのとき機械で守っていた25度以下を、今は外の空気が無料でくれています。

暦の上ではとっくに秋。体感がやっと追いついた

立秋はもう2週間以上前に過ぎていて、暦の上ではとっくに秋です。でも暦で秋と言われても、30度超えの中では実感がない。 お盆明けの朝に虫の声とスーパーの棚で気づいたのが先週。耳と売り場が先に秋になって、体はまだ夏のままでした。今日はそこに、室温23度という数字が加わった。耳や目の印象は気分で揺れるけど、室温計は揺れません。秋になっているなという実感が、感覚から事実に変わった日でした。

設定はまだ変えない。変えるのは布団のほう

エアコンの設定を上げるか、消すか。まだどちらもしません。昼間は30度を超えるので、帰ってきたときの部屋はまだ暑い。つけっぱなしは夏が終わるまで続けます。 変えるのは布団のほうです。タオルケットの上に、薄い掛け布団を一枚足す。外の空気が冷やしすぎた分は、布団で足す。機械の設定をいじるより、かけるものを一枚増やすほうが、季節の境目にはちょうどいい気がします。

まとめ:夜と朝から、秋は先に来る

エアコンは28度設定のままなのに、室温は23度。夜中に寒さで目が覚めて、秋を実感しました。昼間はまだ30度を超えるけど、暑さに力強さがなくて、夕方には引いていく。冷やす役がエアコンから外の空気に代わった、季節の入れ替わりの日でした。 暦の上ではとっくに秋。体感のほうは、夜と朝から先に追いついてきています。昼間はまだ夏。一日の中に両方ある境目を、室温計の数字で見た日曜でした。

室温で冷房を切り替えるルールは、夏の終わりの家リセット5つの5番目に書きました。

今日のサボり報告

ルールどおり残しておきます。

• 家トレ:114日連続ゼロ(涼しくなったら、という言い訳がそろそろ使えなくなる)
• ヨガマット:今日も床の模様
• 体重:体重49.0kgをキープ
• 夜:薄い掛け布団を一枚足して寝ます。たぶん朝まで起きない

明日も書きます。たぶん。