自律神経のための入浴剤、結局ハマったのは泡風呂だった。いい匂いだし、体まで洗われてる気がする

こんにちは、もち子です。 今日は7/3(金)です。

最近、気圧や寒暖差、湿気のせいで自律神経が乱れて、体調を崩しやすいなと感じています。そのために入浴剤にはずっとこだわってきたのに、一番ハマったのは、なんとなく買った泡風呂でした。

結論:こだわって選んだ入浴剤より、なんとなく買った泡風呂に一番ハマった

先に結論から。

自律神経を整えるために、香りや成分をあれこれ選んで入浴剤ジプシーをしていたのに、一番リピートしているのは、たいして考えずに買った泡風呂です。

いい匂いだし、泡立てて湯船に浸かっているだけで、体まで洗われている気がする。こだわって選んでいたときより、適当に買ったときのほうが結局ハマるという、もち子のよくあるパターンがまた出ました。

気圧と寒暖差に、体が正直に反応するようになった

きっかけは、最近の体調です。

雨の前や気温差が大きい日に、なんとなく頭が重かったりだるかったりすることが増えました。天気アプリの気圧のグラフと自分の不調が、面白いくらいに連動している。歳のせいなのか、生活のせいなのかは分かりませんが、体が正直に反応するようになったのは間違いありません。

自律神経が乱れているんだろうな、というのはなんとなく分かっていたので、せめて自分でコントロールできる範囲で整えようと思い、入浴剤に頼ることにしました。シャワーで済ませがちだった生活から、湯船に浸かる生活に変えるところからのスタートです。

香りと成分にこだわって選んでいたのに

最初は、けっこう真面目に選んでいました。

自律神経に良さそうな香り、炭酸系、生薬系。パッケージの効能書きを読み比べて、これは自分に合いそうだと理屈で選ぶのが、もち子のやり方でした。実際どれも悪くはなく、湯船に浸かる習慣自体はついてきました。

ただ、正直に言うと、どれも「まあまあ良い」止まりでした。効いている気はするけれど、次も絶対これを買おうと思うほどの決め手には欠ける。そうやってこだわって選んだ入浴剤を何種類か試したあと、ドラッグストアでたいして考えずに手に取ったのが、今回の泡風呂タイプでした。

もち子が使っているのは、こちらの泡とろ入浴料です。

泡で体まで洗われてる気がする、というずぼらな発見

このタイプの一番の当たりポイントは、香りだけじゃありませんでした。

お湯に溶かすと、とろっとした泡がふわふわ立つタイプで、その泡に包まれて浸かっていると、なんだか体まで洗われている気がしてくるんです。もちろん実際にはちゃんと体は洗っていますが、湯船の中で泡に触れているだけで、汚れも疲れも一緒に流れていくような感覚になる。

スリーピングアロマの香りも、香ばしすぎず甘すぎず、湯船で深呼吸したくなる匂いでちょうどよかったです。理屈で選んだ生薬系や炭酸系より、この「なんとなく気持ちいい」の総合点が高くて、気づいたらまとめ買いしていました。

こだわりより、続けられるかどうかだった

ここで気づいたのが、もち子に必要だったのは、成分の正しさより「今日も浸かりたい」と思えるかどうかだったということです。

どんなに理屈上良い入浴剤でも、香りや使用感が微妙だと、疲れた日に湯船へ足を運ぶ気力が続きません。逆に、単純に気持ちよくて好きな香りなら、迷わず湯船に向かえる。結局、自律神経を整えるための一番の近道は、成分表より「毎日ちゃんと湯船に浸かれること」だったんだと思います。

高いリュックじゃなく無印で十分だったときも、ノーブランドの敷きパッドで十分涼しかったときも同じで、こだわって選んだ高機能なものより、なんとなく手に取った気持ちいいものに、もち子はいつも負けています。

おすすめする人・しない人

口コミも見てみました。もこもこの泡になって気持ちいいという声が多い一方で、泡立ちがいまいちだったという声もあります。分かれる理由はたぶん入れ方で、実はお湯に入れるだけでは泡立ちません。浴槽に5cmほどお湯をためて1包を入れ、強めのシャワーを2分ほど当てて泡立ててから、残りのお湯を張るのが正しい手順です。

おすすめする人

• 湯船に浸かる習慣をつけたいけれど、義務感だけでは続かない人
• 成分の理屈より、気持ちよさで選びたい人
• 香りで気分を切り替えたい人

おすすめしない人

• お湯に入れて終わりにしたい人(泡立てるひと手間が必要です)
• 泡の量に期待しすぎる人(思ったほど泡立たなかったという声もあります)
• 毎日使って単価を抑えたい人(1回使い切りの個包装なので、粉タイプよりは高くつきます)

もち子は完全に前者です。ひと手間かかっても、その2分ぶんだけ「今日はちゃんとお風呂に入るぞ」という気になるので、むしろ助かっています。

まとめ

今日の泡風呂の話、まとめます。

気圧や寒暖差で自律神経が乱れやすいので、入浴剤にはずっとこだわってきました。それなのに、香りや成分で理屈選びした入浴剤より、なんとなく買った泡風呂に一番ハマっています。泡に包まれて浸かっているだけで体まで洗われている気がするのが、ずぼらなもち子にはよく効きました。結局大事だったのは成分の正しさより、毎日ちゃんと湯船に浸かりたいと思えるかどうかだったんだと思います。

こだわって選んだものより、適当に買ったもののほうが当たる。ハンドソープのときと同じ法則が、また一個増えました。自律神経、少しは整ってくれているといいなと思いながら、今日もこの泡風呂に浸かります。

今日のサボり報告

ルールどおり残しておきます。

• 家トレ:62日連続ゼロ(お風呂には毎日浸かっているのに、体は動かしていない)
• ヨガマット:今日も床の模様
• 体重:体重50kg台前半でキープ
• 入浴剤:こだわって選んでいたのに、なんとなく買った泡風呂に完敗中

明日も書きます。たぶん。